10 Dinge om `n kamer te ontspan

Na `n hectische dag het jy `n uitnodigende plek nodig om te ontspan en ontspan, nie `n ander bron van stimulasie of stres nie. `N Daaglikse reis na die spa is uit die meeste mense se begrotings, maar met `n paar eenvoudige veranderinge kan jy `n soortgelyke ontspannende en rustige atmosfeer in `n kamer in jou eie huis skep.

Kleur

Sagte kleure wat in die natuur aangetref word, is die mees ontspannende. Dit is nie die plek vir brights, harde kleure of blink teksture nie. Dink aan die kalmte van die kalm oseaan of lug, die vreedsame voorkoms van `n weiland, of die stilte van `n mistige oggend. Kies jou palet uit sagte tinten van groen of blou gedempte, warm grys of bruin of medium skakerings van warm pienk of geel.

reuk

Geur ontlok sterk emosionele reaksies en dra by tot die bui van `n kamer. Jou ontspanningsruimte moet nie naby troeteldiergebiede, die badkamer of die kombuis wees nie. Gee die spasie `n aangename geur met bakkies potpourri, geurige olieverspreiders, wierook of soliede lugverfrissers. Laventel, roos en vanielje is veral ontspannende geure.

netheid

Dit is moeilik om te ontspan in `n rommelige, vuil of rommelige ruimte. Raak ontslae van enigiets wat nie in jou rustige kamer hoort nie. Skoon, en belê in `n paar stoorkassies of kaste om handwerkvoorrade, klere, speletjies of wat ook al in die kamer moet wees, weg te steek, maar hoef nie te vertoon nie. Minimeer meubels en bykomstighede aan slegs die dinge wat gemaklik is en waarvan jy hou.

Geen Elektronika

Elektroniese vermaak en inligting omring jou elke dag, maar is dikwels meer stimulerend of ontstellend as ontspannend. Maak jou ruskamer `n elektroniese-vrye sone. Dit beteken geen televisie nie (steek dit agter die luike of in `n vermaaklikheidskool), geen slimfoon, geen videospeletjies en geen skootrekenaar nie. Neem die tyd om te ontspan met jou eie gedagtes, nie die voorgesteunde inligting, klanke of bezienswaardigheden van die media nie.

Musiek

Terwyl visueel-stimulerende elektronika weggaan van ontspanning, bevorder dit musiek. Luister na jou gunsteling strelende musiek tydens jou herstellende tyd. Almal se smaak is anders, maar dit is nie die tyd vir vinnige dansmusiek, aggressiewe rock of kwaad lyrics nie. Of jy nou klassieke, jazz, ambient electronica of sagte rock verkies uit die 1970`s, gebruik jou stereo-stelsel of MP3-speler om liedjies te geniet wat jou kalm en positief in die gedagte hou.

Lewende dinge

Plante bring die natuur en lewe in jou kamer en help om die lug te suiwer. Kies twee of drie potplante vir jou rustige kamer. Jy het nie `n groen duim nodig vir maklike huisplante soos Chinese immergroen, slangplant of potte nie. Om vis in hul waterige wêreld te kyk, is ook baie bevorderlik vir ontspanning. `N Eenvoudige bak met `n goudvis of twee, of `n kleurvolle bettavis, is genoeg. As jy die spasie het en regtig wil geniet in hierdie rustige stokperdjie, stel `n 10- of 20-liter-tenk op met `n verskeidenheid varswatervisse.

kerse

Lig `n paar kerse om `n rustige gloed oor jou rustige kamer te gooi. Kies geurige kerse om by te voeg tot die algemene sensoriese ervaring. Soek vir laventel, roos, vanielje, linne of ander sagte geure van die natuur. As jy bekommerd is oor allergieë, gebruik soja of byewas kerse in plaas van paraffienwas. Dit produseer minder roet en chemikalieë terwyl dit brand, en hou die lug skoonmaker.

Sagte Teksture

Omring jouself met sagte teksture in jou rustige kamer. Gooi `n knus wolkombers op die rusbank en plaas `n sagte mat op die vloer. Dit is nie die kamer vir hoekige of harde meubels nie. `N Diep, kussingsbank of gemaklike futon is perfek om te rus terwyl jy ontspan. `N Oorkoepelde stoel is nog `n goeie plek om te ontspan. Hou `n paar kussings beskikbaar om jou liggaam te posisioneer en stres of druk te verlig.

Persoonlike aksent

Vul jou ontspannende kamer met dinge wat vir jou betekenisvol is. Vertoon `n paar foto`s van familie, troeteldiere of `n wonderlike vakansie. Stel die pop uit wat jy van jou ouma geërf het, of jou versameling dierbare figure. Maar hou die persoonlike aksent aan net `n paar spesiaal liefste stukke. Jy wil nie rommel of `n stimulerende omgewing hê nie. Doel vir net genoeg om goeie herinneringe of gelukkige gedagtes op te wek.

beligting

Helder lig is te intens vir ontspanning. Jy benodig waarskynlik goeie beligting in hierdie ruimte vir ander doeleindes, maar hou rustig in die rustyd. `N Dimmer skakelaar op die plafon is die maklikste manier om beligting aan te pas by jou behoeftes. As jy nie oorhoofse beligting het nie, hou `n ekstra klein lampie in die kamer wat net genoeg lig veroorsaak om vrolik te wees, maar nie genoeg om helder te wees nie. Skakel jou klein lampjie aan wanneer dit tyd is om te ontspan.

Deel op sosiale netwerke: