Hoe om `n motorhuis in `n oefensessie te omskep

Neem die tyd om `n ongebruikte motorhuis in jou eie persoonlike oefensaal te omskep en jy kan beide fisiese en finansiële belonings saai. `N Gepersonaliseerde gimnasium by die huis kan ook help met toegewyde oefensessie-entoesiaste om tyd doeltreffender te bestuur deur `n pendel uit te sny en die tyd wat aan masjiene gewag word. Om `n motorhuis in `n basiese oefensaal te omskep, is `n maklike projek wat later ook aangepas kan word om aan jou individuele oefensessies te voldoen.

1

Evalueer jou behoeftes en stel `n doelwit vas. Om `n doel te stel, bepaal die hoeveelheid oefenspasie wat nodig is, benewens die tipe toerusting wat benodig word om jou doel suksesvol te bereik.

2

Organiseer ou, maar noodsaaklike motorhuisitems en verwyder alles wat nie meer benodig word nie. Ontwerp `n spesifieke area vir berging en gebruik stewige metaalopbergrakke of voorafvervaardigde kaste om items wat nie met jou oefensessies verband hou, goed te verberg nie. Installeer hake langs die muur om tuin toerusting te hou.

3

Herstel die vloer, indien nodig, en bedek dit. Vul krake en skyfies in die beton met sementmengsel en `n troffel en laat dit heeltemal droog word. Dien die epoxy jas op die hele sementvloer toe en laat dit 72 uur lank genees nadat die epoksie voltooi is voordat jy daarop loop.

4

Benoem oefensones in die garage. Plaas toerusting wat elektrisiteit benodig, soos `n trapmeul of trapklim masjien, naby `n elektriese aansluiting. Oorweeg die potensiële volgorde van u oefensessie roetine wanneer u die kamer plaas om die mees doeltreffende gebruik van die ruimte te skep.

5

Installeer spieëls om jouself te sien terwyl jy uitwerk. Veilige vollengte spieëls aan die muur met konstruksie gom. Plaas die spieëls langs die muur in die gebied waar die meeste gewigheffen sal plaasvind.

6

Voeg elektronika by. Hang `n televisie aan die muur en sluit `n DVD-speler in die buurt om vir oefensessievideo`s te gebruik. Plaas `n stereo of luidsprekers vir `n MP3-speler op `n tafel langs `n muur. (Sien Verwysings 1)

7

Skep `n voorsieningsgebied. Stoor handdoeke, joga matte, oefening balle, gewig handskoene, weerstand bands, oefensessie DVD`s en ander voorrade in `n kas langs die muur. Oorweeg dit om `n klein yskas by te voeg om water, sportdrankies of ysbakkies te hou.

8

Verhoog die lugvloei deur `n oorhoofse waaier te installeer of om vrystaande oscillerende waaiers in die oefensessie te voeg.

Dinge wat jy benodig

• Bergrakke
• Garage hake
• Sementmengsel
• troffel
• Epoxy-coating vloerstel
• spieëls
• Konstruksie gom (soos Liquid Nails merk)
• Workout toerusting
• Ossillerende waaier

Wenke

• Oorweeg dit om `n televisie voor `n trapmeul te plaas terwyl jy oefen. As alternatief, as die motorhuis `n venster het, oorweeg dit om die trapmeul te plaas sodat jy die uitsig van die buitelug kan waardeer - maar let daarop dat die venster in daardie geval die agtergrond sal gee wat dit moeilik sal maak om `n TV te kyk, tensy jy die venster skadu.
• Voeg skokabsorberende vloer in die gewigstrook area om die vloer en gewigte te beskerm, aangesien dit op die vloer geplaas word wanneer u uitwerk.
• Belê in `n ruimteverwarmer om gedurende koue weer uit te werk.

waarskuwing

• Epoxy moet toegedien word by `n temperatuur tussen 50 en 80 grade om te vermy borrels en peeling.

Deel op sosiale netwerke: