Hoe om `n gesellige bed te maak

`N Goeie nag se slaap in `n gemaklike bed laat jou nie net verfris en gereed wees om jou dag te ontmoet nie, dit dra ook by tot jou fisiese gesondheid. Te veel nagte sonder genoeg slaap verhoog jou risiko van ernstige gesondheidsorg, insluitend diabetes, vetsug, depressie en selfs kanker. Maak jou bed knus en rustig, en geniet die voordele van diep, herstellende slaap.

Begin met jou matras

As u matras ongemaklik is, sal u nie goed slaap nie. Inkopies vir `n matras kan verwarrend wees, so neem tyd om jou opsies te leer. Innerspring matrasse is die mees algemene tipe, met opsies vir elke begroting. Kies `n stewige matras as jy probleme ondervind. Geheue skuim matrasse is baie gemaklik en verlig druk op pynlike gewrigte, maar hulle kan warm wees. Latex is stewiger as geheue skuim, nie so warm nie, en gee goeie rugsteun. Minder algemene matras opsies is gel, lug of water gevulde matrasse.

Voeg `n Topper vir ekstra gemak by

As `n nuwe matras buite jou begroting is, of jy wil net ekstra troos aan jou bestaande matras byvoeg, oorweeg `n matras topper of dik kussing. Daar is verskeie tipes beskikbaar. Geheue skuim toppers wieg jou liggaam en verlig druk op jou gewrigte, maak hulle `n goeie keuse vir artritis lyers. Hulle kan egter warm wees. Veervullers is `n sagte, luukse keuse. As jy allergies is vir vere, is daar soortgelyke sintetiese materiale. Eierkrat-matrasplakkers is `n goedkoop alternatief vir geheue skuim. Wolvliesbladsye bied nie ondersteuning nie, maar is sag en voeg warmte in die winter.

Kies jou kussing

Die regte kussing stoot jou kop teen `n natuurlike hoek na jou ruggraat, druk nie jou nek of skouers nie en is sag, maar ondersteunend. Kussingstyle wissel van eenvoudige, tradisionele veerkussings tot spesialiteit, ortopediese skuimkussings. Oor die algemeen, as jy verkies om aan jou sy te slaap, is `n stewige kussing gemaklik. Back sleepers kry die beste ondersteuning van `n medium kussing, terwyl maag sleepers `n sagte kussing benodig. Kussings bied kussende gerief, maar as jy allergieë het, is sintetiese vulsel `n beter opsie. Ander kussing vullers sluit bokwiet romp, geheue skuim, gel, water, latex, wol en plastiek krale.

Skuif tussen die blaaie

Verwyder jou vel met gladde, sagte lakens. Natuurlike stowwe laat jou vel deur die nag asem haal en is maklik om te versorg. Katoenplate is beskikbaar in byna eindelose patrone en kleure. Vir ekstra luukse, kies Pima of Egiptiese katoen. Hul langer vesels voel sagter as gewone katoen. Katoen sateen het `n gladde afwerking, terwyl die katoenperkaal effens stywer is. Draadtelling dui aan hoeveel drade in `n vierkante duim stof is. Draadtjies van 250 tot 400 is baie gemaklik vir die meeste mense. Bladsye met hoër draadtellings hou nie altyd goed in die was nie.

Voltooi met jou gunsteling beddegoed

Voltooi jou gesellige bed met `n dekbed, dekbed of dekbed wat jou dekorstyl aanvul en jou deur die nag gemaklik hou. Oorweeg jou klimaat en die tyd van die jaar. In die somer kan `n ligte katoenbedekking genoeg wees, terwyl `n dik, swaar, duidelike trooster warm en rustig is in die winter. `N Bedrok verberg die onaantreklike raam van die bed en voeg `n mooi aanraking by die voltooide beddegoed-ensemble. `N Gestoffeerde, getooide hoofbord kan baie bekostigbaar wees en lees in die bed koeler. Voeg `n dekoratiewe skam of twee, saam met `n gooi kombers aan die voet van die bed, vir ekstra kleur en tekstuur. Oorweeg materiaal soos faux pels, fleece en shaker-brei. Gooi kussings maak die bed selfs meer uitnodigend en luuks.

Deel op sosiale netwerke: